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【秋天吃什么菜蔬菜最合适 秋天吃什么菜】1、多吃黄秋葵强肾：蔬菜的功效 ， 最著名的就是黄秋葵，它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，尤其是炒鸡蛋 ， 非常的好吃，越来越受欢迎 。通过科学家的研究 ， 黄秋葵具有增强肾脏和健身的功效，营养价值非常的高 。
2、多吃花椰菜预防感冒：花椰菜的维生素C含量是白菜和豆芽的三倍，是柑橘的二倍，洁白的花椰菜是一种保健蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种很好的血管清洁剂 。莴笋中碘含量高 ， 有利于人体的基本代谢和身体发育，莴笋叶的营养价值远高于生菜，秋天容易咳嗽的人往往吃莴笋可治疗咳嗽 。
3、多吃生菜和苦瓜预防痘痘：生菜富含维生素、微量元素 ， 其中的水分含量也比较的高，吃起来更有利于皮肤补水，对于痤疮也有一定的辅助治疗的作用 ， 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，含有抗癌活性蛋白，不仅能提高免疫细胞的活性，还能清除体内毒素帮助解毒 。
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