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经常吃紫薯燕麦牛奶羹对身体有什么帮助？

生活百科花青素

经常吃紫薯燕麦牛奶羹可以增强体质、改善便秘，让我们的气色越来越好，同时还能预防心脑血管疾病 。紫薯燕麦牛奶羹是一种营养丰富的食物，再加上制作方法简单，所以深受广大群众的喜爱 。有些人喜欢把紫薯燕麦牛奶羹作为早餐或者是作为晚餐，因为这几种食物的营养价值很高，能够满足人体所需的各种需求 。
【经常吃紫薯燕麦牛奶羹对身体有什么帮助？】一、紫薯
紫薯当中富含丰富的硒元素和花青素，具有很好的保健功能，例如花青素可以缓解衰老，起到美容养颜的作用，同时还可以预防心脑血管疾病以及癌症 。紫薯当中的蛋白质氨基酸都很容易被人体吸收，即便是老人和孩子也可以经常吃，对消化吸收都能起到一定的帮助 。
二、燕麦
燕麦绝对是预防骨质疏松最好的食物之一，因为里面富含丰富的钙、磷、铁等矿物，可以帮助孩子预防缺铁性贫血，帮助老人补充钙 。随着年纪越来越大，很多老人都出现了三高等问题，这时候我们不妨适当吃一些燕麦，因为燕麦可以吸收人体当中的胆固醇，并且把它排出体外，帮助老人降低胆固醇、血脂，预防心脑血管疾病 。由于燕麦当中富含丰富的膳食纤维，对于缓解便秘也会起到一定的帮助，能够帮助老人增强体质 。由于燕麦里面的热量很低，所以肥胖人群更应该多吃一些，能够起到减肥的作用 。
三、牛奶
牛奶的营养价值就更不必多说了，要知道它可是被称为“液体黄金”的食物，也是人体的主要钙来源之一，除此之外，其他的微量元素也非常丰富 。孩子如果经常喝牛奶，对于身体发育会起到很大的帮助，体质比之前更好，减少生病的可能 。老人经常喝牛奶能够预防骨质疏松，可见牛奶的营养价值很高 。

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