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1、南瓜 。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可保护胃粘膜，加强胃肠蠕动 ， 帮助消化 。
2、包心菜 。具有健脾养胃，清热利水作用，其中含有大量的维生素c 。
【吃什么养胃又帮助消化不胀气 吃什么养胃又帮助消化】3、猕猴桃 。还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动 ， 膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取 。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果，注意三餐的规律 。
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