文章插图
1、维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等 。
【维生素b族适合哪些人群吃 吃什么食物补维生素b】2、具体的食物来源是这样：富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏 ， 像动物的肝脏、心脏、肾脏 ， 还有肉类、豆类、全谷、坚果等；富含维生素B2的食物包括动物性食物，比如动物的内脏、心脏，还有蛋黄、乳类；富含维生素B12的食物，包括一些肉类、动物的内脏、鱼类、蛋类；叶酸广泛存在于动物性食物中，绿色的蔬菜中含有丰富的叶酸 。
推荐阅读
- 王者荣耀可以隐藏贵族身份吗 王者荣耀可以隐藏贵族身份吗苹果
- 哪些人不宜吃维生素c 酒后不宜吃维生素C
- 不适合学车的人的特征 大龄人群不适合学车
- 维生素b5的作用及功能 维生素b5对皮肤的作用与功效
- 肾功能差的人不宜多服
- 维生素的最佳服用时间是 维生素的最佳服用时间
- 欧美经典歌曲手机铃声 适合做手机铃声的经典歌曲推荐？
- 翻板钩用法视频教程 翻板钩用法
- 讲解适合做跨境电商的产品 讲解适合做跨境电商的产品有哪些
- 天然维生素e的作用及功能主治 天然维生素e的作用与功效