【睛明穴自我按摩方法】
1.正坐，轻闭双眼 。
2.两只手的手肘撑在桌面上，双手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上 。
3.用大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点 。
4.在骨上轻轻前后刮揉，有酸，胀以及稍微刺痛的感觉 。
5.每天左右两穴分别刮揉一次，每次1-3分钟，也可以两侧穴位同时刮揉 。
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