文章插图
蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一种无卡路里 ， 却含有丰富纤维素的食物 。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻 ， 虽不含任何卡路里 ， 但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险 。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜 ， 由于蒟蒻的口感与米相似 ， 而且味道很淡 ， 所以放在米中同煮 ， 使吃饭时容易饱腹之余 ， 从而减低卡路里摄取量 。
注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘 ， 不过 ， 因当中加入了糖分、果汁等 ， 每小杯果冻已含有约100千卡的热量 ， 所以不宜多吃 。
醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后 ， 每天吃10粒左右 ， 可治疗便秘 。若在餐前服用 ， 会令肚子有膨胀感觉 ， 可抑制食欲 。
注意事项：虽然黄豆营养丰富 ， 但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养 ， 加上黄豆浸在醋内 ， 进食时也会沾上醋 ， 所以患有胃病人士不宜食用 。
零食瘦身法
三餐都只吃蔬菜 ， 放弃其它食物 ， 并维持6成饱肚 。在饭后两小时会开始感到肚饿 ， 然后在肚饿时以零食充饥 。
注意事项：选择零食的种类必须小心 ， 应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物 。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力 ， 人在焦躁时吃少许朱古力 ， 可预防心情欠佳下导致暴饮暴食 。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感 ， 正餐分量自然会减少 ， 持续4至5天 ， 便可达到瘦身的目的 。
注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜 ， 因为其能量会立即转化成脂肪 ， 另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食 。
啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱 ， 若是没有加入乳制品 ， 大概只含80至100千卡热量 ， 卡路里成分很低 ， 可作为减肥瘦身者的甜品 。
【减肥偏方大全 民间减肥秘方偏方大全】注意事项：啫喱的材料为骨胶
推荐阅读
- 写人写事的作文素材大全
- 雷瓦名字打分114分 雷取名字大全
- 榛蘑蘑菇的做法大全窍门 榛蘑菇的功效与作用
- 新疆炒面的做法 新疆炒面的做法大全
- 砂锅猪蹄的做法大全 砂锅猪蹄的做法
- 烤地瓜的热量高吗?减肥能吃吗 烤地瓜的热量高吗？
- 高良姜的食用 *** 大全 高良姜的食用 ***
- 桃子减肥还是苹果减肥 桃子和苹果哪一个更减肥
- 家常摊白面饼做法 摊白面饼的做法大全
- 最刮油的减肥蔬菜汁 蔬菜汁什么时候喝减肥效果好