1.正坐，头微微向前俯，双手举起，掌心向后，食指和中指并拢，其他手指弯曲，并越过肩伸向背部 。
2.将中指的指腹放在颈椎末端最高的骨头尖（第七颈椎）下的棘突下方，食指指尖所在位置 。
3.举手抬肘，用中指的指腹按压，每次左右两侧穴位各按揉1-3分钟，或者两侧穴位同时按压 。
【按摩手法教程 大杼的按摩手法】
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