黑芝麻一天吃多少为宜 黑芝麻一天吃多少


黑芝麻含油量量非常高同,其中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半 。随着天气越来越火热,人体皮脂腺分泌旺盛,所以春夏季节建议每天吃黑芝麻不要超过10g;秋冬季较寒冷,皮脂腺分泌减少,所以可适当增加摄入量,但也不宜超过20g 。
【黑芝麻一天吃多少为宜 黑芝麻一天吃多少】

    推荐阅读