养肝除了保证充足的睡眠外，饮食也是很重要的，下面我为大家介绍8种养肝护肝的食物，希望大家喜欢 。
养肝护肝多吃什么食物
【保肝护肝吃什么食物好 养肝护肝多吃什么食物】1、蘑菇
种类较多，含有维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等 。多吃蘑菇有有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之 。
2、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎患者应该避免吃鸡，因为肌肉燥热，所以在秋天吃鸭子是很好的'选择 。
3、柑橘
富含维生素C，有助肝脏解毒 。因为柑橘有酸味，可以促进食物消化，避免脂肪肝的疾病发生 。另外，柑橘不能多吃，不能空腹的时候吃，容易腹泻 。
4、西红柿
富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等营养素 。具有清热解毒、凉血平肝之功效 。
5、包菜
富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，炒包菜吃一种不错的选择 。
6、胡萝卜
富含胡萝卜素生素A水平，秋季多是煲汤滋补，可以在汤水中加入胡萝卜，汤不但清甜，而且营养价值提高 。
7、木耳
有黑色与白色之分，含脂肪、蛋白质、多糖 。具有滋养作用，对女性有很好的滋补作用 。
8、王浆、蜂蜜
王浆、蜂蜜有保肝护肝，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力 。起床后喝一杯蜂蜜水，有很好的滋养作用 。
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