作为健身6年的人来回答你这个问题
【我身高160，体重117斤，想知道在一个月内可以通过锻炼练出马甲线吗？】首先，你得清楚，减肥是三分练七分吃，锻炼是一小部分，饮食才是一大部分 。如果要练出马甲线，你的体重大概要在100斤以下才会出现马甲线，那就说，你在一个月要减掉17斤，这是不科学的，也是很难实现的，哪怕实现了也是走的极端，会给你以后造成很大的健康问题 。健康的范围是3-4斤/月，我160，92斤，一个两岁半孩子的妈咪
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