一天吃多少花生米合适

【一天吃多少花生米合适】
每天吃10到15粒合适 。虽然花生富含胆碱、卵磷脂可促进新陈代谢、增强记忆力、益智、抗衰老、延寿 。因此适量食用很有益处 。但是花生含油量大,吃多了容易造成胃胀和腹泻,所以又不宜多食 。花生属于草本植物 。根部有丰富的根瘤,茎和分枝均有棱,叶纸质对生 。叶柄基部抱茎,卵状长圆形至倒卵形,先端钝圆形,两面被毛,边缘具睫毛 。叶脉边缘互相联结成网状;花长约8毫米 。

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