1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟 。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉 。
2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉 。
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右 。每天坚持做上2-3次就可以了 。
4、同时也可以采取按摩的方式
,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些 。
(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右 。
(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右 。
(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉 。
(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟 。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效 。
(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有 。
试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助 。
最后祝你减肥成功!
(3)嚼木糖醇口香糖 。虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳,但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部啊,MM没事就可以放两粒在嘴里,不会像刻意做脸部运动那样有心理负担的啦 。
【双子座要怎么样才能瘦下来?】以上是我个人瘦脸的心得,我自己就是这样坚持下来的,效果不错呢 。
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