文章插图
1、选择合适的鞋袜预防疲劳，走路的时候应该选择一双合适的运动鞋和袜子，这是预防脚部疲劳的重要方面，鞋子和袜子不合脚的话，很容易引起脚部疼痛和水泡 。
2、抬高脚部促进血液回流 ， 走路锻炼后，脚踝部可能会发生浮肿，这是因为长时间直立行走 ， 脚部血液回流不畅，脚部淤血引起肿胀，在停止走路之后，可以躺在垫子上或坐在椅子上，把脚部抬高过心脏位置，促进血液回流 。
【脚底消除疲劳最好方法 脚底消除疲劳最好方法视频】3、泡脚，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感 。
4、按摩脚部，脚部疲劳严重的时候，可以按摩脚底，揉搓脚面，拉伸脚趾，直到发热为止 。
推荐阅读
- 怎么样就能消除双子座的烦恼?
- 车载蓝牙反复连接如何消除
- 春困夏乏秋倦冬眠，经常浑身无力容易疲劳的星座都有啥？
- 石灰陈伏的目的是消除过火石灰的伤害 石灰陈伏的目的是
- 换电瓶出现了发动机故障怎么消除掉
- 频闪会对眼睛造成疲劳,一般灯具中变化频率在100Hz以下的就 频闪对眼睛的危害
- 脚底按摩有什么好处 脚底按摩好处是什么
- 三步彻底关闭广告弹窗 屏幕上经常出现广告怎么消除
- 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之 人的身材是一天中的什么时候最高
- 常食香蕉还可以预防神经疲劳、润肺止咳、润肠通便 芭蕉和香蕉的区别