紫薯 。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高 。
【减肥吃红薯好还是紫薯好 减肥吃红薯好还是紫薯】
推荐阅读
![教你如何使用迅雷离线下载[新发布]](http://img.zhejianglong.com/220413/032F04306-0-lp.jpg)
- 喝酒会影响减肥吗 喝酒会影响减肥吗？
- 微馋小零食怎么样有人吃过吗
- 酵素什么时候吃效果好 酵素什么时候吃较好
- 晚上吃酸菜鱼会胖吗 吃酸菜鱼会胖吗？
- 金线莲养肝茶的作用与功效 三种人不宜吃金线莲
- 双子座真的可以把水瓶座吃得死死的吗
- 减肥可以吃鳗鱼吗鳗鱼热量高吗 减肥可以吃鳗鱼吗？
- 叶酸吃多了会尿酸高吗？
- 冬至吃饺子的习俗 冬至饺子的来历 冬至饺子的来历是什么
- 鳗鱼和牛奶能一起吃吗？