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1、一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋 。但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用 。一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了，不要吃太多，不然会适得其反的呢 。
【鹌鹑蛋一天吃几个 鹌鹑蛋一天吃几个合适七岁小孩】2、而且对于6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜，不可多吃哦 。
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