学车心里紧张害怕怎么克服

在驾考过程中 , 出现紧张心理是很普遍的现象 , 虽然适度的紧张感可以让自己保持专注 , 不过过分的紧张和焦虑则容易出现错漏 , 最终的结果很有可能是考试不合格 。那么学车心里紧张害怕怎么克服呢?

学车心里紧张害怕怎么克服

  1. 勤加练习 , 增加信心:因为从紧张害怕的原因来看 , 很多人都是缺乏自信;多练习让驾驶技术变得扎扎实实 , 尤其要保证练习的时候就可以把把过 , 不要着急预约考试 , 也就是说技术练好了 , 心里有底了就会好一些 。
  2. 身体舒展 , 自我缓解:学车之前要做做伸展运动 , 活动活动僵硬的四肢 , 多做深呼吸 , 让自己的状态放松下来 , 这样去练习 , 去考试都比较好 , 不要太担心;还可以喝点苹果醋 , 这个可以缓解紧张的心理 。
  3. 吃香蕉:注意 , 这并不是搞笑!科学研究表明 , 香蕉当中含有一种多巴胺物质 , 这种物质可以传递高兴愉悦的信号给大脑 , 多吃一点香蕉 , 人体的下垂体会分泌出让人放松的激素 , 这样就可以舒缓紧张的作用 。
  4. 考前调整:给自己心理暗示 , 练车之前 , 还有考试之前给自己打打气 , 这个也是非常重要的 。
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