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清明梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦，又称作清明梦 。
清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中 。
清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出 。
在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中 。
看过盗梦空间的朋友都知道里面的人如何牛b了吧！其实每个人都可以想他们一样，控制自己的梦 。每个人都做过梦，但是很少人知道自己在梦中知道自己是在做梦 。当你知道自己在做梦，那你就相当于玩一个十分新鲜刺激的免费游戏 。见你喜欢的人，做你爱做的事 。（你知道那多爽的）
先讲下如何知梦，就是你在日常中在心里对自己说：是不是在做梦？有时间就多对自己说 。在晚上睡前也想着：我知道是梦！一直暗示20次 。如何能知梦就因人而异了，普通人一个月就可以了，也有人今晚尝试就可以了，也有人需要1个星期～2个月 。知梦的方法就是这样简单，看你如何对待了 。
当你知道自己在做梦时，千万不要过于兴奋，因为兴奋会导致掉线而马上醒来 。
方法还有就是睡回笼觉！就在你刚睡醒时，意识又很模糊时再睡，但是你不要又真正睡过去了 。你可以闭上眼睛时脑海出现的画面，意识跟着他，当画面清晰时，时机到了，你要知道你自己是在做梦，知梦你可以尝试飞天，盾地，穿墙等等
说说能在梦中做什么吧！
1．在梦中可以飞！还能做各种姿势倒飞什么360度回旋堪比真人驾驶飞机 。当你越往上飞，甚至能飞出地球，能看到平时看不到的事物
2．穿墙，在梦里见到任何建筑物都可以穿过 。
3．想见喜欢的人和想念的人
4．回看过去（本人没尝试过）
5．出体，可以说是灵魂出窍
噩梦也是能知梦的另一个方法 。是你的梦中，你不用怕，在你自己的梦里你是无敌的 。如果噩梦有人追杀，你可以想象自己手里有把qiang 用来反击，你多做清明梦就会总结出自己的经验来应对各种问题了
如果你想醒来也可以，你只要大叫一声：这是梦境！你们都消失！这时梦空间就开始破碎，你就能醒过来了
清明梦可以讲是百分百真人虚拟游戏，自己做主角
你每天都能做梦，为何不尝试下？空有宝山你不用就浪费了每一次体现这个游戏的机会
（不要觉得Criss在鬼扯，这是真的 。你可以试试，有科学依据的，我一会有继续发出来）
清明梦就如游戏，想入门或升级，先介绍一下等级 。
第一级：无梦 （能量值：不详 神通值：不详 知梦档：无）
梦感迟钝，不记得梦，自认为不做梦的人 。
第二级：黑白梦 （ 能量值：20 神通值：0 知梦档：无）
能记得做过梦，但是梦境很模糊，基本上黑白色 。
第三级：清晰梦 （ 能量值：40 神通值：0 知梦档：无）
能记得做的梦，梦境比较清晰，能记起颜色或者味觉等 。
第四级：细节神通梦 （能量值：60 神通值：10 知梦档：无）
能比较完整的记得梦，并能回忆起细节的地方，比如某些文字，某个人的打扮等 。
或者有过飞行梦或其他神通梦的体验 。
第五级：灵光一闪 （能量值：80 神通值：10 知梦档：低）
偶尔能知梦，知梦的感觉一飘而过，随即马上又转到普通梦 。
梦中梦见自己知梦或出体，或者梦里有讨论清明梦或出体的情节 。
第六级：初觅清明 （ 能量值：100 神通值：20 知梦档：一般）
偶尔能知梦，不到一个月一次，知梦后很兴奋，马上会醒 。
知梦后超级兴奋或害怕，迅速耗尽能量值 。
鬼压床时，知道这是梦 。
第七级：知梦一族 （能量值：200 神通值：30 知梦档：一般）
经常能知梦，一周一次以上，马上会醒；或者经常能获得半清明状态 。
想必大家都有想控制梦的想法吧！接下来我就教你如何控梦 。
清醒梦的10个步骤：尽量多做普通梦，把梦记录下来 每天时不时的回顾做过的梦 白天进行验梦练习 睡前尽量回顾之前做的梦，以及做梦时的感觉，同时睡前暗示自己：我会做梦，我要知道我在做梦 。入睡后做梦 梦中验梦 知梦 控梦
清醒梦的10个步骤
尽量多做普通梦
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