女性做仰卧起坐除了能帮助乳房变得更紧致之外，其实还有下面这些好处：
治疗妇科疾病
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器 。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟 。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病 。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经 。
预防便秘
仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生 。
帮助减肥
仰卧起坐在一定程度上能帮助减肥，但是仰卧起坐配合其他有氧运动，能在减肥和健美两方面起更好的作用，相对来说单纯的仰卧起坐消耗脂肪的速度比较慢，需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪 。
【女生做仰卧起坐有什么好处和坏处 女生做仰卧起坐有什么好处】
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