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50米短跑多少秒及格

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50米短跑多少秒及格

文章插图
6秒6 。
50米是我们小学和初中经常测试的体育项目，甚至是运动会上的比赛项目，堪称迷你版的飞人大战 。但在中学生运动会上，跑进7秒以内的同学不在少数，很多学校的校纪录几乎也在6秒5到7秒之间 。
根据《国家学生体质健康标准》的规定，小学生50米跑步的达标成绩如下：
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩：女生为11.00秒 。男生为10.20秒 。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩：女生为11.10秒 。男生为10.80秒 。
3、小学四年级学生50米跑步达标成绩：女生为11.50秒 。男生为11.10秒 。
4、小学三年级学生50米跑步达标成绩：女生为12.00秒 。男生为11.50秒 。
5、小学二年级学生50米跑步达标成绩：女生为12.80秒 。男生为12.00秒 。
6、小学一年级学生50米跑步达标成绩：女生为13.80秒 。男生为12.60秒 。
介绍
新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行，锻炼效果较好的项目，并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性 。
同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统，学生还可以查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平 。
50米短跑比赛
50米短跑比赛，50米短跑是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目 。磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力 。下面来看看50米短跑比赛的相关内容 。
50米短跑比赛150米短跑比赛的技巧
1、 现在短跑比赛，他是一个田径比赛的项目之一了，现在很多人都会挑战极限 。那么对于短跑的技巧，他首先是要保持一个良好的心态 。这个时候千万不要紧张，一定把心态调节好了 。以平常的心态进行练习 。这样就会达到了很好的成绩 。
2、 当我们在参加短跑比赛的时候，这个时候我们一定要做好充分但热身工作 。这样很好的避免我们在短跑的时候发生脚筋，抽筋儿的情况 。在这个时候，我们可以适当抬高一下腿，然后先自己跑一段 。一定要让自己先适应下来 。
3、 最后我想说的就是，当我们在开始跑的时候，一定要保持一个很好的爆发力 。因为短跑它不像长跑一样需要长久的耐心 。然而短跑是非常注重这种爆发力的 。这个是我们一定要加快的冲刺 。在我们加速的时候，一定要调整好自己的步伐，一定要注意节奏 。
注意事项：
以上就是为大家讲解一些短跑的知识了，希望的就是能够帮助大家，当我们在参加这种比赛的时候，我们一定要在比赛前的时候做好呼吸调整 。因为在短跑期间，我们的呼吸是非常重要的 。这是我们一定要呼吸均匀，不要过猛 。
50米短跑比赛250米短跑比赛的技巧
1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰 。前倾角度越大，速度越快 。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈 。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2 。54厘米）为宜 。
3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面） 。记住：步幅越大，身体的`平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健 。
4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地 。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样 。
注意事项：
1、选择一双好的运动鞋是首要的啦，一双柔软的运动鞋可以让跑步的过程中不会脚步疼痛 。普通跑步鞋就可以，不用太贵也不用多么名牌，防滑柔软即可 。
2、穿纯棉可以吸汗的衣服：运动服或者是T恤，只要宽松吸汗的就成了 。不要穿太紧的衣服，那样跑步会不舒服而且紧在身上很难受的 。纯棉吸汗就好，冬天不要穿太厚，避免一跑步就出汗，比较麻烦 。
3、跑步前一定要进行热身运动：腿，膝盖，脚踝在跑步前要一定要活动开了，不然跑步的时候会疼，热身运动十分钟左右就可以的哦，不需要很久，微微出汗即可 。
50米短跑比赛350米短跑比赛的技巧
1、起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象 。
2、后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压 。
3、前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动 。

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