白菜豆腐粉丝汤怎么做好喝


白菜豆腐粉丝汤怎么做好喝

文章插图
白菜豆腐粉丝汤这道菜的特点是可以补益脾胃,延年益寿,做这道菜的时候最好是用砂锅,这样的话会比较入味,并且砂锅煮的东西也比较健康,冬天是吃白菜的大好时机,尤其是它与豆腐粉丝放在一起做汤喝,不仅美味营养,也更能体现家庭的温馨 。
食材
【白菜豆腐粉丝汤怎么做好喝】主料白菜500g冻豆腐300g辅料油适量盐适量干虾皮少量葱少量姜少量粉丝适量香油少量
方法
1.冻豆腐稍微解冻后,切成2公分左右的方块 。
2.白菜洗干净,切成小块 。
3.葱切丝,姜切片,虾皮少许 。备用 。
4.准备干粉丝少许 。
5.热油锅,放入葱姜,爆香 。
6.放入干虾皮,爆香 。虾皮炒的微微糊,才好吃 。
7.放入白菜,翻炒 。
8.汤锅里做好半锅热水 。将炒好的白菜倒入沸水中 。
9.水煮开后,放入冻豆腐 。
10.大火煮开,中火煮3分钟左右 。
11.见汤熬的奶白,放入粉丝,转小火煮5分钟左右 。
12.放入适量的盐 。
13.最后点几滴香油 。
这道菜不要有太多的调料和复杂的做法,这样直接做出来的才保留了食材原汁原味跟营养价值,其中在做的是后注意粉丝也是要睡洗下的,做的时候才不会粘锅,豆腐也是可以依据自己的口味选择,并不一定是要冻豆腐的,这是一道普通的家常菜,在平日里吃也是很实惠的 。
白菜豆腐汤
原料
选用丁华堂一带所产大白菜,取白菜叶200克,豆腐4块,紫菜25克,熟猪油50克,味精5克,料酒10克,细盐4克,高汤1000克 。
制作方法
1、将豆腐切成3.3厘米长、1.3厘米宽、0.7厘米厚的片,用开水焯一下捞出 。白菜也切成同豆腐一样大小的条 。
2、汤锅置旺火上,放入猪油烧热,添入高汤,白菜叶、豆腐,熬至菜熟后,放入细盐,味精,撒上紫菜,起锅盛入汤碗内即成 。
此汤特点
豆腐白,菜叶绿,紫菜紫,汤味鲜,汤汁浓 。此汤含有丰富的蛋白质和维生素 。降血压、降胆固醇、预防心血管疾病 。菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素 。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。白菜可以有养胃生津的作用,而且还可以利尿通便,是不错的养生食材,而且还可以有助消化的功效,搭配豆腐一起食用补充蛋白质和雌激素,还可以有预防乳腺癌的作用呢 。
白菜豆腐汤的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,润肠排毒养胃生津助消化,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧 。
1、用料:豆腐1/3块、白菜4片、鸡蛋1个、盐3克、水2碗、白胡椒适量、味精适量、粉丝一扎 。
2、锅中小火烧热,倒油,打一个鸡蛋,等下面凝固之后翻面,两面表面都凝固之后,倒入烧好的白开水 。
3、白菜撕成自己接受的大小,小白菜可以直接丢进去,豆腐切小块铺在白菜上面,放盐和白胡椒粉 。
4、找个大碗,接上水,泡一把绿豆粉丝 。
5、水开后煮上2分钟,粉丝用剪子剪到你喜欢的长度,丢入锅中,放鸡精调味 。
6、再煮一分钟出锅 。

    推荐阅读