瑜伽本身就是韧带的拉伸，但是强度会比较大，所以在练瑜伽之前做好拉伸会让练习者集中注意力到呼吸上，并且通过深呼吸能增加吸入氧气的能力 。为后面瑜伽的高难度做好准备 。
并且热身能增加身体末端的血液循环，还能增加身体的柔韧度，防止身体在摆出瑜伽姿势的时候受到伤害 。
【练瑜伽之前需要拉伸热身吗？】
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