【不做热身运动】
你在跑步之前没有考虑做热身运动,你的整个身体的关节、肌肉都还没有进入状态就要跟着你一起跑,这样很容易出现膝盖韧带拉伤,导致膝盖疼 。另外一方面就是因为没有热身,膝盖的关节没有分泌足够的润滑成分,使膝盖磨损更严重,疼痛感也会越强烈 。
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