好处：脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用 。给脑提供优良丰富的脂肪 ， 可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成 。对视网膜的完善有着促进作用外 ， 其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有影响 。
禁忌：
1、孩子吃坚果 ， 不与奶制品等高蛋白食物同时摄入 ， 会使总体营养素失衡 。
2、栗子富含柔软的膳食纤维 ， 但栗子生吃难消化 ， 熟食又易滞气 。
3、核桃一次不要吃得太多 ， 否则会影响消化 。
4、吃太多瓜子 ， 瓜子壳会大量的带走人们的唾液 ， 而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处 。
【孩子吃坚果有什么好处和禁忌吗】5、开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪 ， 血脂高的人应该少吃 。
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