现代人,胃不好的人太多了 。顿顿外卖,天天熬夜,你说这胃能不遭罪吗?
胃不好虽不是什么大病,但胃一不舒服了,饭吃不下,觉睡不香,啥也不想干,着实难受 。
都说“胃病七分养”,怎么养,有些人还真不太了解,只知道喝粥 。
今天小编就介绍几种养胃食物,平时胃不好的人吃一吃,让胃不再闹“小情绪”!
1. 玉米——健脾开胃
中医认为,玉米性平味甘,入肝经、肾经、膀胱经,能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆 。
《本草纲目》认为,玉米能“调中开胃”,《本草推陈》则称它为“健胃剂” 。所以,胃口不好的人,平时可以多吃点玉米开开胃 。
玉米富含膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有促进消化、预防便秘的作用 。蒸、水煮、煲汤、煮粥、炒菜,都是不错的选择 。
2. 南瓜——保护胃黏膜
对胃来说,南瓜最大的好处就是含有大量果胶,可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合 。
并且,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收 。因此,它很适合脾胃不好的人食用 。
不过要提醒一句,南瓜皮较硬,不好消化 。胃不好、消化不良的人,最好去皮食用 。
3. 小米——消食止泻
小米,又叫粟米,是谷子去壳后的产物 。我们常说的“五谷”,其中之一就是小米 。
小米有健脾和胃的作用,能补气健脾、消积止泻,调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状 。
另外,常喝小米粥,还能补益肾精、滋阴养血、安神助眠 。
养生食谱:小米南瓜粥
做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,一起浸泡半小时后,熬煮至软烂即可 。
【经常胃部不舒服吃什么比较养胃 胃不舒服吃什么东西对胃好点】 这些只是日常调养的方法,如果胃部不适比较严重或者经常发作,还是要及时到医院就诊 。
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