无论是中学还是大学 ， 八百米一直都是体育测评的重要项目 。但是对于许多女生来说 ， 跑八百米一直都是一个噩梦 。下面一起来看看吧 。
1、在开始跑步前 ， 要做好热身运动 ， 比如弓步压腿 ， 伏地挺身 ， 头颈运动 ， 拉伸一下筋骨 ， 同时避免在运动时受伤 。
2、起跑的时候可以稍微快一点 ， 如果是大家一起跑位置保持在整个队伍的中上 。
3、然后在100米之后可以稍微降低一点速度 ， 然后匀速跑完剩下了300米 。如果是大家一起跑这时就会发现在第一圈的后半程 ， 会陆陆续续超过一些人 。
4、在第二圈开始的时候可以稍微加快一点 ， 具体加快多少根据体力而定 ， 因为基本要保持这个速度跑将近300米 。如果是大家一起跑 ， 你可以发现 ， 又陆陆续续超过了很多人 ， 基本可以跑到最前面的一个阶梯 。
5、在最后的100米中可以准备加速冲刺了 ， 但是切记 ， 不要一下子把速度加上来 ， 因为对于当前状态下 ， 如果突然加速可能只能撑过30米 。所以要均匀加速 ， 在最后50米的时候 ， 用尽全力去跑 。
【女子800米跑步决赛 女子800米跑步有什么技巧】
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