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现在是信息社会 ， 完全脱离网络也是不好是 ， 也是不现实的 ， 所以戒网瘾要提倡绿色上网.你可以采取以下建议：1 ， 做自己喜欢做的事情 ， 做自己擅长的事情 ， 找回成功的喜悦 ， 找回失去的信心 ， 找到前进动力和方向；2 ， 心累了 ， 人烦恼了就歇歇 ， 让心灵去旅行 ， 可以去爬山 ， 看海 ， 感受壮丽风光 ， 拥抱自然 ， 融入自然；3 ， 可以做喜欢的运动发泄一些 ， 推荐跑步 ， 散步和篮球 。跑步可以锻炼身体 ， 锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲 ， 放松；篮球可以让人学会配合 ， 增强团队意识和集体观念；4 ， 可以找知心朋友小聚 ， 小酌几杯 ， 向朋友倾诉 ， 让温馨的友情驱散你内心的无聊 ， 苦闷和孤独；5 ， 多和家人聊天 ， 或者打电话 ， 加强沟通 ， 增进感情 ， 告诉家人 ， 我爱他们；6 ， 寻找知心恋人 ， 让爱情升华你的情感 ， 点缀你的生活 ， 照亮你的灵魂；7 ， 如果有什么烦恼不方便和朋友 ， 家人说的 ， 可以上网于陌生人聊天 ， 倾吐一下 ， 也可以找到新的朋友；8 ， 在网上写日记 ， 记下生活的点滴；9 ， 可以和三五知己逛街购物 ， 说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你 ， 从中你可以收获意外的惊喜10 ， 好好学习 ， 找到学习的乐趣 ， 不断进步 ， 提高自己的学习成绩 ， 结合自己的兴趣多看有关书籍 ， 规划好自己的专业和就业道路 ， 规划好自己的人生道路；11 ， 可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧 ， 同时又可以和家人聊聊天 ， 增进感情；12 ， 可以阅读自己感兴趣的书籍 ， 开拓视野 ， 增长见闻 ， 丰富知识 ， 为学习和工作打下良好的基础；13 ， 可以练练书法 ， 画画 ， 钢琴或者其它乐器 ， 陶冶情操 ， 增加气质；14 ， 提倡绿色上网 ， 看看新闻 ， 适当玩玩游戏 ， 但是不是沉迷 ， 这样可以打发时间；15 ， 适当地在家里做家务 ， 这样既可以保持卫生 ， 有可以得到家人的赞扬 ， 可以得到生活的乐趣；16 ， 夕阳西下 ， 来到野外寻找蒲公英 ， 对着夕阳 ， 迎着晚风轻轻一吹 ， 那就是我飞扬的蒲公英 ， 呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
双子座应该是一个网瘾非常大的星座 ， 因为双子座的人往往性格都非常多变 ， 他们也非常不喜欢每天都有固定的事物 。网络世界恰恰就是非常多变的 ， 所以网络世界往往都能够给予双子座他们想要的那种生活 。要是双子座竟然能够把网络戒掉 ， 晚上也不再熬夜 ， 那么我觉得真是一件让我非常吃惊的事情 。毕竟面对枯燥的生活 ， 网络是双子座的人最好的调剂品 。
白羊座的人往往也有很重的网瘾 ， 但是他们的网瘾源于他们深深的好奇心 。现在这个时代发展的非常迅速 ， 想要了解到一些东西 ， 就可以从网上了解 。白羊座本身就是一个非常单纯 ， 同时又带有非常强烈好奇心的星座 。网络就可以为白羊座提供一个解除好奇心的平台 ， 所以 ， 白羊座的人才会那么喜欢上网 。不过 ， 白羊座的人上网 ， 还是带着一定的学习性质的 。
射手座的人也会特别喜欢上网 ， 因为我们都知道射手座本身就是一个非常贪玩的星座 ， 做什么事情他们都显得漫不经心 ， 就是因为他们爱玩 。所以 ， 网络对于射手座来说也是非常重要的 ， 根本离不开的东西 。天天在网上玩耍 ， 对于射手座来说是一件非常幸福 ， 也是根本就离不开的事情 。
一、下决心阶段
网瘾者对自己因为网瘾失去的时间、机会等等与自己在网瘾中得到的东西分列比较 ， 权衡自己失去的远远大于得到的 ， 自己决心做出戒除网瘾的决定 。认识到网瘾是一种行为 ， 而不代表本人的品质低劣 ， 是可以寻求亲友的支持去戒除的一种行为 。要敢于表达出来自己的需求 ， 从而能有其他力量一起支持走过这个艰难的过程 。
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