荔枝有美容养颜，改善失眠，降低血糖，促进食欲，增强抵抗力的功效，但是荔枝却不能过多的吃，荔枝是温性食物，容易上火 。我们来具体了解 吃荔枝的好处和坏处 。
吃荔枝的好处和坏处
吃荔枝的好处
荔枝中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等营养成分，吃荔枝对身体有诸多好处：
(1)美容养颜
吃荔枝能够美容养颜 。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性 。
(2)改善失眠
吃荔枝能够帮助改善失眠 。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状 。
(3)降低血糖
【女人吃荔枝的好处和坏处 吃荔枝的好处和坏处】
吃荔枝能够帮助降低身体血糖 。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果 。
(4)促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲 。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲 。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适 。
(5)增强免疫力
吃荔枝能够帮助增强身体免疫力 。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力 。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体 。
吃荔枝的坏处
荔枝性热，如果是大量吃荔枝的话很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等上火症状 。如果是便秘的人还可能会加重便秘;如果是长痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝还可能加重病症;如果是有胃肠病的患者也不宜吃太多荔枝以免出现荔枝中毒 。
水果大全之荔枝的健康吃法
荔枝莲子粥 荔枝干7枚，莲子(去芯)5枚，粳米60克 。先将荔枝干去外壳，莲子洗净，与粳米同入锅内，加水煮成稀粥 。此粥具有健脾止泻的功效 。对于脾虚久泻、老人肾虚五更泻者，常服有效 。
荔枝海带汤 干荔枝果7枚，海带30克，黄酒少许 。将荔枝干去外壳，海带水发后洗净，切片;锅内加清水，入荔枝干、海带片，煮沸后用小火炖至海带软烂，加入黄酒少许，烧沸后即可 。此汤具有软坚散结的功效 。适用于瘰疠(淋巴结核)、病气等病症，常食有效 。
荔枝浆 荔枝1000克，蜂蜜适量 。取新鲜荔枝榨出果浆，入锅内，加人蜂蜜搅匀，煮熟后置于磁瓶中，封口1月余，浆蜜结成香膏，放入冰箱中保存 。此浆具有益气养阴，通神健脑的功效 。适用于贫血，心悸，失眠，口渴，气喘，咳嗽，食欲不振，消化不良，神经衰弱，便秘等病症 。健康人食用更能益智健脑，泽肤健美，延年益寿 。
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