文章插图
1、原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒 ， 桂圆10粒 ， 粳米100克 。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
【养生粥秘方 养生粥窍门】3、上述原材料一起入高压锅 ， 加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气 ， 再关火 。如此，喷气三次后即可；
4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖 ， 补血益气效果最佳 。
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