![养生粥秘方 养生粥窍门](http://img.zhejianglong.com/230602/232504DE-0.jpg)
文章插图
1、原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒 , 桂圆10粒 , 粳米100克 。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;
【养生粥秘方 养生粥窍门】3、上述原材料一起入高压锅 , 加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气 , 再关火 。如此,喷气三次后即可;
4、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖 , 补血益气效果最佳 。
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