1、弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上 ， 摆臂的动作一般可以帮助制造离心力 ， 右臂向前摆动时 ， 右手的位置应向左接近身体中线 ， 有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出 ， 但动作不要摆的过高过大 ， 以免影响重心向前 。
【弯道跑步技巧 这样跑更加快】2、左臂摆动的要比右臂小些 ， 向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些 。这样摆动 ， 两臂可以很好的协调起来 ， 有助于身体向前的速度 。两臂的肩部在摆动时要自然的放松 ， 左肩略低于右肩 。
推荐阅读
- 咖啡奶泡 *** 技巧和 *** 咖啡奶泡 *** 技巧
- 自由泳移臂技巧
- wps办公技巧大全 wps技办公巧
- 薯格百度百科 薯格的做法技巧
- 长时间跑步对身体有什么好处 长时间跑步有什么好处
- 跑外卖接单技巧
- 平安银行信用卡申请技巧是什么
- wps实用的办公技巧是什么 wps实用的办公技巧
- 跑步应该穿什么袜子 跑步时候应穿什么袜子
- 跑步大腿根疼是什么原因 跑步大腿要肿是什么意思