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你可以试着微笑 。这可以让你稍微冷静一下 。偶尔写下日记，发泄一下自己不好的心情会好很多 。事实上情绪化的女生也很好的，不必要刻意去改变自己 。我们都是双子座，常常是属于那种开心的时候就很开心，不开心的时候就很不开心的人 。我们需要改变的绝对不是我们的性格，而是处理事情的态度 。很多事不必勉强自己去做 。经常面带微笑，无论你是否开心，都会让你的心情稍微好一点儿 。在生气的时候努力想想好笑的人或者事 。尽量让自己一个人待一会儿 。这样即便你脾气不好也不会伤害到他人 。加油！
1.调节情绪双子女是一个不容易有效掌控自身心态的女孩子，因为她们过于于敏感了 。他们的心情起伏非常的大，偶尔会无缘无故的气愤，周围的人都不清楚他们是什么原因，实际上她们可以控制住自己情绪的的，只需使自己不要那么的比较敏感，虽然很多事儿全是生活中的一些小事情，但是她们却控制不了自己，一个知性的女人是能科学合理的控制好自己的情绪的，期待她们可以 。
2.追求时尚双子女实际上在穿衣搭配得人，他们的审美和很多人都不一样，有时他们的穿衣搭配给人的感觉很不太好，所以她们适度的改变自己审美观，实际上也是蛮容易的，看一些时尚博主的穿着打扮就行了，一个知性的女人是学会亲身体验的，也懂得打扮，了解自己应该怎么才能呈现最美的自己 。做一个爱打扮自己的人，做最美的自己，使自己更为坚定的信念 。
3.请勿喧哗双子女其实是一个很摆脱的女孩子，他们的性情大大咧咧，有的时候他们玩儿太过摆脱了 。实际上一个女生应该科学合理的表达自己心态，女生和男生表达自己情绪是不一样的方法，使自己安静一点，多阅读，充实自己碎片时间，让自己每天越来越丰富下去会更好一些 。不必一天到晚总是很疯的模样，给别人的心里留下一个美好的印象，让自己过得更加有实际意义 。
4.多花点时间看看书之所以说双子座要培养气质的话，需要多花点时间看看书，不是说双子座没有内涵，而是双子座缺乏耐心，做什么事都只是3分钟热度，这样会让人觉得你太肤浅，所以需要培养一种优雅的气质，双子座可以尝试选择一些能够让你修身养性的书，耐心的读一读，个性可能也会多多少少发生一点改变，稳得住自己撑得住气，是双子座最需要培养的气质，永远都是像小孩一样，可能会有点太肤浅 。
1、5min大脑冥想，冥想不是说让你什么都不想，而是不要让你太分心 。冥想的目的其实是为了把自己的注意力收回，专注于最初的目标 。
【双子座的女生怎么控制自己的情绪？】 2、锻炼，锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改变自控力的生理基础 。神经生物学家在检查这些刚开始锻炼的人的时候，发现他们大脑里产生了更多的细胞灰质和白质 。其中，白质能迅速有效的连接脑细胞 。锻炼身体像冥想一样，能让你的大脑更充实、运转更迅速 。
3、睡觉，科学研究发现，长期的睡眠不足让人容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑 。睡眠对于大脑的影响和轻度醉酒是一样的 。我们都知道，在醉酒的状态下，我们自己毫无自控力，自己干了什么根本没有任何意识 。所以要提高自控力，一定要有充足的睡眠 。
4、面对诱惑，先等待10min，对你想要的东西来说，等待10min或许看起来不太长 。但神经科学家发现，10分钟能在很大程度上改变大脑处理奖励的方式 。如果获得及时的满足感之前必须等待10min，大脑就会把它看成是未来的奖励 。如果没有了选择“即使满足感”的强烈生理冲动，奖励承诺系统就不会如此活跃 。
5、预先承诺，在未来，我们一定会面临各种诱惑 。所以，在未来的自我被诱惑或蒙蔽之前，不妨先做好拒绝诱惑的准备，提前做出选择 。比如，如果你想强迫自己去锻炼，你可以先花一大笔钱办一张健身房的年卡 。不想浪费自己花掉的钱，你就会努力去健身房健身 。
6、加入群体，感染自控力，生活中我们常会见到这样的事情：一个男生为了自己喜欢的女生，他会由原来的逃课、抽烟、打架等等，变得勤奋、好学、积极上进 。以前他也许想尝试着做一个好学生，可是他觉得自己自控力差，根本做不到 。可是当碰到自己喜欢的人恰好是一个学霸的时候，他的自控力简直分分钟回归，其实这就是感染的力量 。
7、对内接受自我，对外控制行动，在讲拖延症的时候我们就提到过，我们要直面自身的欲望，忠于自身的感受，压抑自己的刑罚、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本想逃避的事 。那与其这样，我们还不如接受自我，但不是放纵 。
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