白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂 。薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
5吃什么东西可以祛湿1、由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨 。
2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
3、吃什么食物去湿气 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。湿气重的人可直接泡水喝 。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效 。
4、清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁 。
【人体湿气重吃什么食物能除湿什么食物能除湿】文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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