人若久坐了，身体的活动就会逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等，这也是许多人经常越坐越困、越坐越累的一个原因 。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，这个因人而异，因坐姿、坐的椅子、身体状况都有一定的关系，如果椅子不合适那么很快可以出现不适，坐姿不好、本身身体素质也较差，也不用很长时间就会出现不适 。
从思想注意力上来看，我们上课时间设定为40-45分钟，然后需要休息活动15-20分钟 。因此为了思想更健康，咱还是每小时工作：休息=45:15min 。现目前世界上还没有“多久算久坐”这样一个标准 。但是，不同的人，身体所够承受的最长久坐时间也不同，还是建议每个半小时或1小时起来活动一下 。
有研究显示，每天坐看电视1~2小时的人，患糖尿病的可能性比看电视1小时以内的人高9.2%;如果看电视时间超4小时，患糖尿病的风险可提高1.5倍 。道家修炼人员通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要达到身静的状态，更多时候是对于内心宁静的追求 。心静意静后也就不会过多地去在意肉体到底是好受还是难受了 。
【久坐有很多危害，那么多长时间算久坐呢？】久坐增加心血管疾病风险，心脏病发作风险高 。久坐者由于长时间保持一个姿势，颈部肌肉长时间绷紧，大脑供血受影响，可能更易头晕，也更容易感到疲倦 。现在的孩子，普遍的好静不好动，早早接触电子产品，没事抱个手机玩上半天 。坐在电视机前，神情专注，一看就是好几个小时，小小年纪就戴上了眼镜 。避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作 。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子 。不过，坐与站的时间比例也要适宜 。
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