1、直接吃 。桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放 。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用 。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛 。
2、桑葚干泡水 。补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效)抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成 。驻颜抗衰老：富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜 。补肝护肾：对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发 。增强免疫力：增强血液新陈代谢能力，提高身体素质 。补脑益智：促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理 。
3、泡酒喝 。干桑葚泡酒也是一种非常不错的食用方法，在泡酒前先把桑葚重的杂质去掉就可以直接泡酒，桑葚泡酒可以提高身体的免疫力也可以减少骨关节的疾病 。
【干桑葚怎样吃,最有效的方法】4、煮粥吃 。干桑葚可以直接用来煮粥喝，其功效主要是对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用 。
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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