卷腹避免脖子发力的方法
想要避免进行卷腹运动时脖子发力 。不能将双手抱在脑后或颈部 。否则就会给脖子发力提供支撑点 。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前 。或者是双手手掌半握 。放于两耳旁边 。尽量不要与耳朵接触 。
【卷腹时如何避免脖子借力? 卷腹如何避免脖子发力】
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