时至小暑时节，梅雨逐步结束，开始进入伏旱期 。虽然到处绿树成荫，但是热浪袭人的感觉依然叫人难堪 。不过幸运的是偶有暴雨降临，消消暑 。下面是小编为大家整理的小暑节气来历和养生，一起来看看吧，希望对你们有帮助 。
小暑时节的由来
每年7月7日农历小暑天 。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也” 。太阳黄经为105度 。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑 。
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑 。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也 。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑 。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天 。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度 。俗话说：“热在三伏” 。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏” 。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷 。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经?七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下 。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动 。
小暑怎样养生
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神 。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏 。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要 。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则 。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉 。
注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发 。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜 。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
小暑节气的特征是什么
从每年公历的7月7日或8日开始，太阳到达黄经105°时为小暑 。从字义上来讲，“暑”即“热”，说明小暑时气候炎热 。历书中曰:“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也 。”也就是说，此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作“小暑” 。
小暑即小热 。我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷 。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地而气温太高而在清凉的高空中活动 。进入小暑，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多 。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，降雨增多 。
【小暑节气来历和风俗 小暑节气来历和养生】
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