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健康的基础知识 健康基础知识有哪些( 二 )

杆菌生活百科


二、女性运动注意事项
1、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔塞 。
2、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发 。
3、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子 。
4、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发 。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺 。
5、要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑 。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化 。
6、运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆 。
7、由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触 。
人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼 。
三、运动后的禁忌
1、运动完后的身体正处于发热状态,全身毛细孔张开之下,须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除 。
2、激烈运动以后不应马上喝冰水 。
3、激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了 。
4、激烈的运动后不能立即大量饮水，会导致身体盐度大幅降低休克 。
5、不宜蹲坐休息 。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳 。
常见健康谣言
1.儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病
谣言：爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料都含有肉毒杆菌，导致现在得白血病的小孩越来越多，不要再让孩子喝儿童牛奶饮品了 。
真相：这个谣言问题在于，首先，肉毒杆菌在乳品中并不是常见的污染物;其次，目前还没有因为喝乳饮料导致肉毒杆菌中毒的案例;最后，肉毒杆菌引起的中毒主要是神经系统症状，如视力模糊、语言障碍、呼吸困难，继续发展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并没有证据认为肉毒杆菌会导致白血病 。
2.小龙虾是处理尸体的虫子
谣言：小龙虾是为了消灭尸体，经过基因改造而引进的，而且小龙虾都长在污水里，重金属超标，外国人从来不吃 。
真相：小龙虾的真名叫“克氏原螯虾”，原产于美国东南部，它并不是经过基因改造而引进的 。陈舜胜指出，小龙虾的适应能力很强，在干净和污泥环境中都能生存 。相比之下，在清洁水质中，小龙虾能吃到新鲜食物，繁殖能力更强，个头长得也大 。并且调查显示，目前市售小龙虾中重金属镉、铅、汞含量几乎都没有超标 。
3.WiFi辐射损害健康
谣言：丹麦中学生做过这样一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡 。
真相：高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它具有一个发射机———无线路由器，会对周围产生电磁辐射 。常见的无线路由器工作功率多在30~500毫瓦间，比普通手机的功率小(约125毫瓦~2瓦) 。世界卫生组织曾指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响，一般来说，打20分钟的电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器还多 。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微 。
4.植物油做饭可致癌
谣言：科学家称：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病 。真相：玉米油、葵花籽油等在高温煎炸时确实会产生致癌物，主要是因为它们的亚油酸含量特别丰富，由于这种脂肪酸不耐热，在煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，产生有害物质 。不过并不意味着，要将这类油赶出厨房，它们虽然不适合油炸，但适合做炖煮菜 。日常炒菜时也可以，只是一定要控制油温，别等锅冒烟了才放入食材 。
5.吃猪血鸭血能除霾
谣言：吃猪血、鸭血等动物血有助消除雾霾，这是因为动物血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种可以滑肠、消毒的新物质 。这种物质能渗入人体，与粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最后从消化道排出体外 。
真相：雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病 。但是食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来” 。比如所谓的吃猪血排毒，原因在于铁元素摄入多了，氧化成了黑色硫化铁，因此大便呈黑色，让人误以为是把“毒素”排出来了 。

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