柠檬茶的功效与作用及禁忌症
柠檬茶的功效与作用及禁忌症 。柠檬茶是我们生活中的一款饮料 ， 既可以冰饮 ， 也可以热饮 ， 深受人们的喜爱 。接下来 ， 就让我们一起来看看柠檬茶的功效与作用及禁忌症 。
柠檬茶的功效与作用及禁忌症1
一、柠檬茶的功效与作用
1、美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食品 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
2、清热化痰
柠檬具有袪痰的作用 ， 将柠檬榨成汁饮用将柠檬汁加温水和少量食盐 ， 可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。另外 ， 柠檬富含维生素C ， 对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。
3、护心血管
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现 ， 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 可以使异常的血糖值降低 。
4、生津开胃
柠檬果皮富含芳香挥发成分 ， 可以生津解暑 ， 开胃醒脾 。夏季暑湿较重 ， 很多人神疲乏力 ， 长时间工作或学习之后往往胃口不佳 ， 喝一杯柠檬泡茶 ， 清新酸爽的味道让人精神一振 ， 更可以打开胃口 。
二、柠檬茶的食用禁忌
1、忌过量喝
柠檬茶对人类身体虽然有多种好处 ， 也能为人体补充丰富的营养 ， 但平时在喝的时候一定要注意数量 ， 绝对不能过量喝柠檬茶 ， 不然会让身体吸收过多的酸性成分 ， 会让人体的消化功能减弱 ， 对人体肠胃健康不利 。
2、胃病患者
生活中那些胃酸过多 ， 或者患有胃溃疡与胃炎的人群 ， 都不适合喝柠檬茶 。因为柠檬茶是一种味道特别酸的饮品 ， 它会促进胃酸分泌 ， 而且会对人们的胃黏膜产生一定的刺激 ， 如果本身就患有胃病的人群再喝柠檬茶 ， 会让胃病加重 ， 不利于病情康复 。
柠檬茶的功效与作用及禁忌症2
柠檬茶的功效
1、柠檬水排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用 ， 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得 。
2、柠檬水消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬 ， 正是催促排便的催化剂 ， 早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 可以解决便秘之苦 。
3、柠檬水延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸 ， 能把皮下积聚的色素粒子分解 ， 加强血管的生机及抵抗力 。
4、柠檬水美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中 ， 浸泡时最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
5、降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
6、清新口气
柠檬水具有杀菌作用 ， 特别能杀死口腔中的有害细菌 ， 从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。黑基建议 ， 柠檬水别喝冰镇的 ， 室温的最佳 。
柠檬茶饮用禁忌
1、柠檬要带皮泡
柠檬一定要带皮泡水 ， 切片一定要薄 。柠檬皮含有黄酮 ， 柠檬精油也主要存在在皮内 。切薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来 。一大片带皮的柠檬皮泡一扎水 ， 有一点点淡淡的苦味 ， 和酸味相配合 ， 夏天喝的时候更容易解渴 。
2、泡柠檬的水可以用热水
有人担心用热水泡柠檬 ， 会损失维生素C ， 其实柠檬的酸性较强 ， VC在酸性条件下耐热性较好 ， 一般来说泡柠檬片的水温度高于60度也是可以的 。但用热水泡柠檬 ， 酸味会更浓一些 。
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