1、饮食要营养平衡
初春养生小常识比较多，大家在饮食上面一定要做到营养平衡 。从饮食科学的角度来看，春季主要强调的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食哦，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌的异常 。
2、饮食要清淡
因为冬季我们吃的太过于丰富，春季期间的大鱼大肉，这是大补的油腻食物吃多了，这时我们就以清淡为主 。饮食应以温热为佳，忌生冷 。在动物食物上，应少吃肥肉等高脂肪的食物，因为油腻的食物食后以后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳的现象 。胃寒的人可以适当的吃点姜，以驱寒暖胃 。患有哮喘的人，可以服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘 。患有有慢性气管炎的人，应该禁食或少食辛辣食物 。其他的人也不宜吃太多辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身哦 。
3、多食蔬菜
初春养生小常识，补充维生素是不能少的 。我们经过冬季之后，大多数就会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况 。如春季人们常发口腔炎、舌炎、口角炎、夜盲症和某些皮肤病等 。因此，随着春季的来到及各种新鲜蔬菜的大量上市，建议大家一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康 。
4、平时要多喝水
适量的饮水可以增加循环血容量，这样有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害 。除此外，补水还有利于体腺体的分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌 。春季适量的饮用香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散 。而适量饮茶，还可有效提神解困，但是春季不宜贪冷饮 。春初养生小常识小编就给大家分享这么多，希望可以帮助到你 。
o草木有情o建议您茉莉花茶，对于茉莉花茶很多人都不陌生的，尤其是对女性朋友们来说，茉莉花茶有利于减肥瘦身，对于预防心血管降血压都是有一定得功效的 。花生枸杞奶茶，对于这个名字其实就是花生枸杞和鲜奶放在一起来喝的，花生和枸杞在温水中浸泡一个小时的，之后我们就是放上热好的鲜牛奶，最好就是可以饮用了 。对于衰老养颜是很好的功效的 。
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态 。
中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗 。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招 少发脾气，多微笑 。
尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气第2招 享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。
蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择 。
春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
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春季养生饮食注意事项
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏 。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物 。
樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食 。
韭菜
韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好 。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称 。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药 。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜 。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒 。
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