戒烟后的第3-4天 。抽烟在我看来并非是一个不良的习惯，而更像是一个慢性疾病，不断侵害着我们身体的健康 。很多人一直都想戒烟，但却因为克制不住自己而放弃，总觉得戒烟很难熬，那么戒烟最难熬的是那几天呢，其实是戒烟后的第3-4天，熬过这几天就成功一大半 。
戒烟最难熬的是第3-4天
【戒烟最难熬的是哪几天，戒烟后有什么身体变化呢？】我们之所以抽烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压 。
但是香烟中的烟雾也在严重危害着我们身体健康，抽烟是导致肺癌的第一大因素，许多人也在开始慢慢戒烟，但是因为身体对尼古丁已经上瘾，由于吸食鸦片一样，在刚开始戒烟时，整个人十分焦虑不安，这不是你想抽烟而产生的心理反应，这是身体的本能反应 。随后在第3-4天，这种焦虑不安达到顶峰，随后慢慢减轻，这也是人体机能从抽烟恢复到健康的调整过程 。在知道了戒烟最难熬的是哪几天后，我们也明白了为什么60%的人在第一周会复吸，当你熬过了第一周时，说明你已经超越了一半的人，戒烟的成功路上也前行了90%，戒烟需要我们强大的自制力，更需要我们和身边亲人一起努力，早日戒烟，早日恢复身体健康 。
戒烟后的身体变化
1、戒烟20分钟后，心跳开始恢复正常 。
2、戒烟12小时后，血液中的氧含量恢复正常水平 。3、戒烟24小时后，患冠心病、心脏病几率大大降低 。
4、戒烟三天后，虽然整个人焦虑不安，但呼吸更加顺畅，肺活量也开始上升 。
5、戒烟2-3周后，身体机能开始恢复正常 。
6、戒烟一个月后，肺部自我修复已经恢复完成，整个人感到十分轻松，体质开始好转 。
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