【儿童吃什么对眼睛视力好】益于眼睛的食物,如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类 ， 植物性的食物 ， 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素 。
含有维生素C的食物对眼睛也有益 。比如 ， 各种新鲜蔬菜和水果 ， 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高 。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的 ， 钙具有消除眼睛紧张的作用 。
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