小米的功效：
1、能够安神助眠 ， 对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人 ， 适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用 。
2、能够和中益肾 ， 对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢酸软的人 ， 适当吃小米 ， 通过滋补肾经而有很好的和中益肾的作用 。
3、能够缓解疲劳 ， 因为小米当中含有丰富的碳水化合物 ， 就是糖分 ， 能够及时补充肌肉的糖原 ， 进而在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显 。
【小米营养价值功效 小米有什么功效】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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