因此 ， 一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状 ， 应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷 ， 随后立即到医院就诊 ， 如治疗不及时 ， 容易引起合并症 ， 甚至死亡 。要预防中暑的发生 ， 除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出 ， 还应该采取必要的防护措施：① 保持室内通风 ， 降低室温 ， 室内起码要有电扇通风、降温；② 高温下工作时间不宜过久 ， 每天尽量不要超过8小时；③ 降低劳动强度 ， 备好防暑降温饮料 ， 尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④ 保证充足睡眠 ， 多吃些营养丰富的水果和蔬菜 。
⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服 。降温食疗兼药补 夏季防暑全攻略 导语：夏天 ， 往往气温过高 ， 此时人的胃肠功能因受暑热刺激 ， 其功能就会相对减弱 ， 容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适 ， 甚至引起中暑 ， 伤害健康 。
为避免夏季不适 ， 可以在饮食和生活中有所调理 。夏季遇上高温天气时 ， 尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动 ， 特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群 。
在进行户外工作或活动时 ， 要避免长时间在阳光下曝晒 ， 同时采取防晒措施 ， 还可以在饮食上加以调节 。一旦发生中暑 ， 应将病人抬到阴凉通风的地方 ， 躺下休息 ， 给病人解开衣扣 ， 用冷毛巾敷在病人的头上和颈部 ， 然后送往附近的医院治疗 。
夏季防暑9个小窍门 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 ， 特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为 ， 尽管大热天里吃这些东西难以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 提高血液循环 ， 导致大量出汗 ， 这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 ， 特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水 ， 因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避 。
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