您好！1、避免与烈日正面交战： 小TIPS：即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在 。
2、给肌肤喝饱水 小TIPS：如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好zhidao的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性 。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵 。
3、对抗紫外线，杜绝晒斑回 小TIPS：被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤 。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤 。
在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点 。4、补充胶原蛋答白，远离衰老： 小TIPS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老 。
希望能帮助到您 。
1、忌常用吸油面纸吸收油渍 夏天脸部容易出油，很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽 。
这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂 。在吸油之后应及时洗脸涂霜 。
2、每日洗脸次数太多 一般早上、晚上各洗一次脸就够了 。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、的现象 。
脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题 。3、香水 女孩子害怕因为频繁出汗有体味，就会在在身上喷些香水，尽量将香水喷在衣服上，或在颈后、耳后、肘内侧、手腕、裙下摆和膝内侧喷洒，不能喷在裸露的皮肤上，因为在阳光的照射下，香水会发生化学变化刺激到皮肤，令皮肤发痒变红. 4、频繁使用湿巾 夏季女孩子也容易出汗，所以湿巾经常准备的用品，觉得用湿巾擦汗，又卫生又清爽 。
频繁的使用湿巾，也会让表面的皮肤环境发生变化，让皮肤表面出现水油失衡，更不利于皮肤的健康状态 。湿巾里面石油化学成分的添加剂，如果你的皮肤是敏感型的，那就不要随便使用 。
1. 最需要注意的是阳光 。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线 。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。
一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样 。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避 。
在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意 。所以白天都要注意避免紫操作皮肤 。
2. 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑 。
所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。3.休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实 。
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
4. 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象 。
因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽 。
5.使皮肤变白的食疗法 冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水煮至膏状，，晒凉后放进冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去，用后一月后皮肤明显变白！！！ 6.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用，有美白的效果！！！ 7.化妆时白粉不要抹得太多 。热天人体新陈代谢旺盛，分泌量大，白粉抹得过多容易堵塞毛囊，妨碍排泄，容易使面部患粉刺 。
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