(4) 情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发 ， 人体免疫功能大大提高 ， 对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好 ， 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 ， 抵抗各种不利因素的能力很差 ， 容易发生各种疾病 ， 皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。因此 ， 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体 ， 不怕没有好的皮肤；只有健康的身体 ， 才能有真正的亮丽 。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 ， 综合生效使面色红润 。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加入蜂蜜食用 。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 ， 而栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。
做法：把生栗子去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足 ， 内有燥火 ， 而海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。综合生效使皮肤细腻光润 。
做法：把海参切长条 ， 与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒后食用
五个适用于冬季的美容护肤小常识
1、尽量保持皮肤湿润：由于冬季易使皮肤发干皲裂 ， 所以补充水份是冬季护肤的重要方面 ， 补充水份的最好方法是多喝水 ， 多吃水果 。
2、选择适当的护肤品：在皮肤清洁状态下 ， 先涂上一层营养霜 ， 在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护 。
3、冬季也应注重防晒：冬天的阳光固然不是直射 ， 但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少 。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严峻 。所以冬季防晒不容忽视 。
4、适当的热水浴：在严冷的冬季 ， 人体各个系统的运转均处于迟缓状态 ， 需要外界的刺激来辅助其运转 。适当的热水浴（3—4天）能够加强皮肤的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 保持健康的肤色 。
5、冬季的化妆：相宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤 ， 还能为枯萎萧瑟的冬日增添暖和的色彩 。在用色方面要避免轻清而表现明丽 。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓 ， 使脸庞具有俊秀的立体感 。颧骨上用橙色 ， 其下用橙色 。上眼睑用橙系眼影 ， 下眼睑接近眼尾部分用深棕色 ， 眼线的颜色要比眼尾的颜色更深 ， 形成清楚的眼形 。唇廓用直线描绘 ， 用深浓的朱红唇膏染进 ， 口角处用暗棕系口红 ， 向中间晕染 ， 形成立体层次造型 。
冬季 ， 人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收 ， 使新陈代谢变得缓慢 。眼周由于皮脂腺较少 ， 在这个季节 ， 很容易产生皱纹 。
一般人们可准备点热水 ， 以其蒸汽来湿润自己的脸 。大约10分钟左右 ， 由于热蒸汽的作用 ， 会造成皮肤毛细血管扩张 ， 血液循环加快 ， 新陈代谢增加 ， 皮肤则得以水分而光泽 。皮肤经过保养后 ， 还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜 ， 然后轻轻地按摩 ， 以防皱纹的产生 。
为了防止皮肤的干裂 ， 还应注意以下几点：
1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸 。
2、洗脸后用软毛巾擦干 ， 并擦些油脂、甘油等润肤剂 。
3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品 。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用 。
冬季美容护肤
大家有没有发现 ， 冬天一到 ， 皮肤特别容易干燥和瘙痒 。其实 ， 这不光是因为季节的关系 ， 还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致 。因此 ， 像这样的天气 ， 我们还是尽量选用纯棉的衣服 。如果觉得纯棉的衣服太松了 ， 穿在身上不保暖 。也可选用加莱卡棉的 。这样 ， 既不易产生静电 ， 又起到塑身保暖的效果 。
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