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心理健康教育常识内容 心理健康安全常识( 二 )

生活百科心理健康


一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起 。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中 。
如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康 。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化 。

工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益 。
心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素 。那么，怎样才算心理健康呢？
1、充分的安全感 。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老 。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变 。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利 。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦 。
3、生活目标切合实际 。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康 。
4、与外界环境保持接触 。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境 。
5、保持个性的完整和和谐 。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展 。
6、具有一定的学习能力 。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功 。
7、保持良好的人际关系 。
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响 。
8、能适度地表达和控制自己的情绪 。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验 。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡 。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益 。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康 。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足 。
当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言 。
1，健康的心理状态应具备哪些特征 1.具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉 。
2.充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己 。3.在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役 。
4.适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力 。5.有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计 。
6.与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想 。7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力 。
8.有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作 。9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己 。
10.在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要 。11.在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许 。
一、上学路上的安全 1.行走的安全常识 每位同学必须牢记如下行走安全常识： 指挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行 。
人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道 。行人必须遵守的规定 行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车 。

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