食色，性也 。在这个越来越开放的年月，是否拥有“性福生活”，成了关乎感情、甚至婚姻稳定的重要因素之一 。不少人选择市面上不断涌现的各类“助性药品”来辅助性生活，弥补心力的不足 。然而，是药三分毒，食补才是最好的选择，推荐10种“助性”食材，好好利用吧!
1.韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。
2. 狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用 。
3. 泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用 。
4. 虾
其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功效 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体的效果 。
5. 羊肉
羊肉是冬季的进补佳品 。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血等功效 。
6. 鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
7. 海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
8. 鱼类
鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。
9. 大葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用 。洋葱、大蒜也有此作用 。
10. 蜂蜜
【男人壮阳吃什么食物效果好 壮阳食物排行榜10强】 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性 。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善 。
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