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夏季预防病菌常识( 四 )

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健康提示：首先，要注意补充水分 。老年人要做到“不渴时也常喝水” 。第二，有过中风史的病人，家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆 。第三，防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等 。“保驾”药物要有备无患 。
4.皮肤病
夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖和生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病 。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染 。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高 。另外，很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣（汗斑） 。
介绍一些夏季的常见疾病的预防： 主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑 夏季最常见的病症之一，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱。
应对：轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院 。预防：1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3 多洗温水澡帮助体温散发，4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，二、肠道传染病 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道 。
易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等 。主要措施：少吃隔夜隔餐的饭菜； 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作； 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等； 注意个人卫生，常洗手洗澡 。
三、热中风 主要原因：由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。发生在患有心血管病的中老年人身上 。
预防：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度，多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风 。四：感冒的预防： 首先，要讲究“吃”的学问 。
医学研究表明，感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的 。过多食用高盐食物，可导致唾液分泌减少，引起上呼吸道感染；食用过多高糖食物，可消耗体内水分和维生素，使免疫功能低下；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病 。
合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品，戒烟限酒，可以预防感冒 。其次，劳逸结合 。
如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者长时间持续工作、过度疲劳等都会造成人体的免疫功能低下，引起感冒 。工作休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力 。
再次，养成良好的卫生习惯 。医学研究显示，感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时 。
病人的手感染上病毒，再把病毒带到手接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒 。不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯 。
保持良好心态 。经常发愁的人免疫功能会低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力会削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机 。
据了解，心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力会明显减弱 。情绪乐观是预防感冒的有效方法 。
严禁滥用药物 。如果生病及时去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目使用抗生素、退热药物 。
滥用药物可引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，还可能导致病情加重 。五：最后说说用手的卫生： 般来说，人们的一只手上沾附着大约40万个细菌，这绝不是危言耸听 。
如果手洗不干净，后果不堪设想 。生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，此时可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入，致使健康的身体受到侵袭 。
做完十件事后必须洗手 这里给你列举出做这十件事后一定要洗手： 1.饭前饭后； 2.便前便后； 3.吃药之前； 4.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5.做完扫除工作之后；接触钱币之后； 6.接触别人之后； 7.在室外玩耍沾染了脏东西之后； 8.户外运动、作业、购物之后； 9.抱孩子之前； 10.接触过传染物品，更要经过消毒反复洗 。我们先关注一下男人：请看：男性“小便”前也应洗手 专家指出，触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照以上办法搓冲5至6遍，使“保险系数”更大一些 。

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