1、长期哺喂母乳
许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖 。
2、不应补充糖水
两餐间不应补充糖水因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入厌食期，而糖水的营养成分远不及正常的奶水 。
而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿 。
3、适时添加辅食
不要过早帮宝宝添加辅食或是固体食物，添加辅食的最佳时机是4～6个月大，且应由婴儿米麦粉开始添加，过早添加容易造成肥胖，给日后的饮食习惯也造成了影响 。
4、喝鲜奶的时机
一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶，建议每天喝2～3杯全脂奶，不仅能提供足够的钙及维生素D，而且不会造成肥胖 。研究显示全脂牛奶富含高品质蛋白、钙、维生素A及维生素D，促进骨头、牙齿、肌肉发育等 。
【食疗法改善肥胖】
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