做仰卧起坐腰疼怎么办好? 做仰卧起坐腰疼怎么办


按摩
对腰部进行简单的按摩揉搓,是可以放松腰部肌肉,加速乳酸的分解排出的,而且还能加速腰部的血液循环,对于缓解腰疼也有好处 。
热敷
肌肉内的乳酸可进行再次分解,而对酸痛部位进行热敷,促进局部的血液循环加快,运输大量的氧气,促进乳酸的分解,可去除腰部酸痛 。
【做仰卧起坐腰疼怎么办好? 做仰卧起坐腰疼怎么办】

    推荐阅读