【仰卧起坐一周练几次】推荐一周进行3到4次 ， 首先是为了保证足够的能量消耗 ， 没有足够的运动量是无法带来足够的消耗 。其次是保持身体健康 ， 也就是隔一天一次 ， 过于频繁密集的训练容易对身体造成过大的负荷 ， 增加伤病的风险 ， 这是我们所不愿意看见的 。
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